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魚肝油是(shi)維生(sheng)素(su)AD的俗稱。新生(sheng)寶寶生(sheng)長發育快,正常喂養下難(nan)以滿(man)足維生(sheng)素(su)A和維生(sheng)素(su)D的攝取,需(xu)要額外補充魚肝油。那麼(me),魚肝油tou)迷趺me)吃,如何才能最大限(xian)度發揮效(xiao)果?今天好好聊聊這件(jian)事。

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魚肝油中富含的維生(sheng)素(su)A,是(shi)人體生(sheng)長發育的必需(xu)物質。維生(sheng)素(su)A缺(que)乏(fa)會引起皮膚(fu)粗糙、角膜軟化以yue)耙姑? 齲 柿liang)補充魚肝油可防治維生(sheng)素(su)A缺(que)乏(fa)。維生(sheng)素(su)D可有xing)?俳jin)鈣(gai)、磷等物質吸收(shou),促進(jin)骨(gu)骼生(sheng)長,預防佝僂病。處于快速生(sheng)長發育期的嬰幼兒,及時補充維生(sheng)素(su)D尤(you)其必要。魚肝油中還含有不飽和脂(zhi)肪(fang)酸,它是(shi)腦神經活力的重要營(ying)養物質,能促進(jin)智力發育。

一般來說,出生(sheng)14天的寶寶建議(yi)開始補充魚肝油,早產兒出生(sheng)後(hou)一周就可以添加。每天服用(yong)1粒,一直吃到(dao)2~3歲。吃魚肝油,也(ye)有相(xiang)對比較適宜的時間。1.和tou)埔黃鴣浴3願gai)時bao) 梢約(yue)佑愀斡鴕黃鴣裕 芨玫匕鎦gai)吸收(shou)。如果不吃鈣(gai),也(ye)可單獨喂,或吃奶吃飯時搭配著一起吃。2.上午(wu)吃。魚肝油每天上午(wu)吃相(xiang)對較好,此時寶寶精神飽滿(man),正是(shi)一天身(shen)體活動開始的時間,營(ying)養成分(fen)能快速被身(shen)體吸收(shou)利用(yong)。加上此時寶寶多(duo)在(zai)戶外活動,曬(shai)太陽(yang)一定(ding)程(cheng)度也(ye)能幫助身(shen)體補充維生(sheng)素(su)D。

很多(duo)家長有疑(yi)問,寶寶經常曬(shai)太陽(yang)還需(xu)要吃魚肝油嗎?事實(shi)上,曬(shai)太陽(yang)是(shi)補充維生(sheng)素(su)D的天然途(tu)徑,但(dan)要獲得足量(liang)維生(sheng)素(su)D,需(xu)要滿(man)足很多(duo)條件(jian)。比如,陽(yang)光要充足、孩子暴露的皮膚(fu)範圍要足夠大、曬(shai)太陽(yang)的時間要足夠長。而這些條件(jian)受(shou)到(dao)季(ji)節(jie)、氣候以yue)吧sheng)活習慣的制約(yue)和影響,不如口服魚肝油方便(bian)。而且,小寶寶皮膚(fu)嬌嫩,長時間暴露在(zai)陽(yang)光下可能會使(shi)皮膚(fu)受(shou)到(dao)傷害(hai)。因此,建議(yi)曬(shai)太陽(yang)的同時還是(shi)要注意(yi)補充維生(sheng)素(su)D,以保(bao)證攝入量(liang)達標。

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